专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式千亿网站长沙一老人22年坚持每天“爬行”

　　在长沙南门口附近的一些公园里=▼•●▷，有市民经常看到这样一位老人的身影○△•，他戴着手套▲○▷●，在公园里爬行◇○，一爬一顿▷●☆◁▽▪，动作形似乌龟走路□■○。

　　这位老人名叫肖龙□○◁☆，今年已经70岁…▼•●-，他每天要在公园里☆○-“爬行锻炼○◇☆▼”1小时●▽，这个习惯已经保持了22年…●▪▲。他还常常向围观他的市民推介这种锻炼方式▲◆▽★•，他说自己至今没有抬头纹-◆○▼，便是多年坚持●□“爬行锻炼-=”的结果△•◁▷。

　　上肢不再着地◆••□•，对身体很有好处△=。因为自从人类开始直立行走以后◇△•▷•△，而膝关节则是由于跪姿爬行时▷▷▷，

　　记者就此采访了一些医疗专家▼…，他们表示•●○▪-，▪=▪-“爬行锻炼▽☆□--”古已有之▼●-▽☆，有一定的积极作用千亿官网网站○▷▽，但也存在风险▪-▷▪，不建议盲目跟风◆▲。

　　可能有一定的效果▷▽●◁专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式，不建议人们盲目效仿•□=◆。他说自己至今没有抬头纹便是多年★△“爬行锻炼▷●△…•◆”的结果△-。还可能会对身体造成伤害▼◆▪□•。肖爹爹认为★▷◇▽，这种锻炼方法古已有之△▲，若动作不标准☆●△■、过度训练△□◆，但同时存在风险◁▲，一旦开始进行爬行运动▷••●，以免手腕受伤▽•！

　　从2002年开始▼□，肖爹爹便在家附近的公园里进行•□▪△▪“爬行锻炼□▼•◁”-=，每天一个小时左右…●•■，不管刮风下雨都坚持不懈◇▲☆◇•。●-▼…-“下雨时我就在公园的亭子里进行锻炼□○◁=•。☆☆☆•-”肖爹爹说□…•，每次锻炼完他还会压腿▼■★•。●△•★▷“筋长一寸△☆★，寿长十年▲▲=。压腿是很重要的■■◇。●◇▷”

　　多年前◇▲，肖爹爹在北京路过一中医药大学时○◇…▪△●，看到很多年轻人在地上爬行▷•…--●，出于好奇▷▪•◆▽，他上前打听•▼◇•■，得知这是医学院的学生们正在进行▲▷▽“爬行锻炼•◁○▪★”=△▪▪▷=。■◇△□●“学生们从中医养生的角度向我解释△★，说适度的爬行对身体很有好处…▷。◁▷”肖爹爹和同行的几位朋友深以为然▷▷▽http://76858b.com。，表示要效仿学生进行锻炼★◆-◇★★。△▽■……◆“后来只有我坚持下来了…▷■，他们几个都没坚持下来◁•。◇▲▽○●”肖爹爹笑着说★…●▽。

　　专家提醒要注意保护手腕和膝关节▼★=▼◆、髋关节-■▷□、肘关节◁■●。他们均表示☆▼◆△▪★，应尽量使用护膝以做好充分保护•……。容易皮肤破损▽▲☆▪。

　　也可以戴护腕和手套进行保护▽▪。不仅起不到锻炼效果◁◆▪☆，腕关节就不再是承重关节◇★•◆▲，=☆▪-□“爬行锻炼▪◆◆□△”能够促进血液循环▽△…•，这种奇特的锻炼方式真能达到锻炼的效果吗▪★◁▼•？记者咨询了长沙几家医院的相关专家★••▲◇▷。

　　因为路上会有碎石甚至玻璃碴子▲☆○▪，肖爹爹说他每次锻炼都会戴上手套▪…-▪千亿网站长沙一老人22年坚持每天“爬行”，用坏的手套数不清◁○▼。◇▽▪△▪“每个月至少要两双手套★…，22年下来至少几百双了▽▲。-▪○△◇”

　　同时☆★◆-，爬行运动也存在其他一些风险■…☆□◁△。专家表示=○，地面附近浮尘▪▼★、细菌★◇△…、病毒停留集聚-★▼▲★，爬行可能诱发呼吸道感染••-•●；爬行运动还可能造成胃酸返流●▽•☆，引起肘关节•▲•、肩关节损伤-△。对于身体强壮的年轻人来说-○▽●□，如果不是出于治疗和康复的目的…•◆-，不建议仅仅做爬行锻炼•=-，与其这样千亿官网网站◆◇…，倒不如去健身房做机械训练•○△▪▼▷。

　　需要足够的热身△●▽，所以▽▷▲，专家们还表示◁▽•◁◇▷，在开展爬行锻炼时▼▽◇☆，并不是所有人群都适合这样的锻炼方式▷△◁=，争议比较大○▷▼▼○。

　　▷=▷△●○“龟者●••，爬也☆=！长寿也◆△△☆●！◆△”面对记者采访▷○◆，肖爹爹一字一顿地说出这几个字●▼△。-★●-•-“因为想长寿◁●▽★，所以每天坚持○▽△▼◆▷‘爬行锻炼□•’▼▼…•▪。=▷▼”肖爹爹告诉记者▷▼=，这种独特的锻炼方式并非他的发明◇◇▪▲-▼，而是向医学院的学生们偷师的○●●-•。

　　记者梳理发现==▼=，-•○▲“爬行锻炼★•”在全国各地都出现过-…◇●■•，有些还成了▷■“网红…▼★□”锻炼方式◇▽▷☆=。